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La conexión entre la salud intestinal y el bienestar mental, conocida como el eje intestino-cerebro, es un tema fascinante que muestra cómo lo que comemos puede influir directamente en cómo nos sentimos.

Mantener un microbioma intestinal saludable es clave para reducir la inflamación, mejorar la digestión y potenciar el bienestar mental. Incorporar alimentos ricos en fibras prebióticas y fermentados en tu dieta puede fomentar el crecimiento de bacterias beneficiosas, mejorando no solo la digestión sino también el estado de ánimo y la salud emocional.
Aprende más sobre cómo cuidar tu intestino para mejorar tu mente en nuestro post completo.

La interacción con perros/gatos puede fortalecer nuestro sistema inmunológico y reducir el riesgo de enfermedades como alergias y asma, especialmente en los niños. Que un peludín forme parte de la familia significa que nos va a ayudan a generar hormonas de la felicidad como la serototina, dopamina, oxitocina y endorfina.

La mística influencia lunar y aprovechando que el día 20 de julio es su día, he querido escribir un artículo de como nos influye en todos los aspectos.

Para quien no lo sepa la luna es el quinto satélite natural más grande del sistema solar.

Es tan misteriosa y cautivadora que ese cuerpo celeste que ilumina nuestras noches, ha despertado la curiosidad y la especulación a lo largo de la historia.

Además de su belleza, algunos creen que la Luna tiene un impacto en diversos aspectos de nuestras vidas, incluida la nutrición.

Y aquí es donde vamos a  explorar la relación entre la Luna y nuestra alimentación, y cómo sus fases y ciclos pueden influir en nuestra salud y bienestar.

Las fases de la Luna y la alimentación

Algunos sostienen que los cultivos cosechados durante la Luna llena son más sabrosos y nutritivos.

También se ha observado que algunas personas experimentan cambios en sus preferencias y apetito durante ciertas fases lunares.

La Luna y los ritmos biológicos

La luz lunar puede afectar nuestros ritmos circadianos, los procesos digestivos y metabólicos de nuestro cuerpo.

Se ha relacionado la calidad del sueño con la luz lunar, lo cual puede influir en nuestra energía y metabolismo durante el día.