La conexión entre la salud intestinal y el bienestar mental, conocida como el eje intestino-cerebro, es un tema fascinante que muestra cómo lo que comemos puede influir directamente en cómo nos sentimos.

Mantener un microbioma intestinal saludable es clave para reducir la inflamación, mejorar la digestión y potenciar el bienestar mental. Incorporar alimentos ricos en fibras prebióticas y fermentados en tu dieta puede fomentar el crecimiento de bacterias beneficiosas, mejorando no solo la digestión sino también el estado de ánimo y la salud emocional.
Aprende más sobre cómo cuidar tu intestino para mejorar tu mente en nuestro post completo.

La interacción con perros/gatos puede fortalecer nuestro sistema inmunológico y reducir el riesgo de enfermedades como alergias y asma, especialmente en los niños. Que un peludín forme parte de la familia significa que nos va a ayudan a generar hormonas de la felicidad como la serototina, dopamina, oxitocina y endorfina.

La mística influencia lunar y aprovechando que el día 20 de julio es su día, he querido escribir un artículo de como nos influye en todos los aspectos.

Para quien no lo sepa la luna es el quinto satélite natural más grande del sistema solar.

Es tan misteriosa y cautivadora que ese cuerpo celeste que ilumina nuestras noches, ha despertado la curiosidad y la especulación a lo largo de la historia.

Además de su belleza, algunos creen que la Luna tiene un impacto en diversos aspectos de nuestras vidas, incluida la nutrición.

Y aquí es donde vamos a  explorar la relación entre la Luna y nuestra alimentación, y cómo sus fases y ciclos pueden influir en nuestra salud y bienestar.

Las fases de la Luna y la alimentación

Algunos sostienen que los cultivos cosechados durante la Luna llena son más sabrosos y nutritivos.

También se ha observado que algunas personas experimentan cambios en sus preferencias y apetito durante ciertas fases lunares.

La Luna y los ritmos biológicos

La luz lunar puede afectar nuestros ritmos circadianos, los procesos digestivos y metabólicos de nuestro cuerpo.

Se ha relacionado la calidad del sueño con la luz lunar, lo cual puede influir en nuestra energía y metabolismo durante el día.

Como preparar la taza de té perfecta. Cada tipo de té tiene cualidades distintas, unas hojas más delicadas que otras y deben ser preparados de diferente forma para evitar su oxidación, para no quemar la hoja, etc… Entra en este artículo y aprende como preparar una buena taza de tu té preferido!

El sol un poderoso aliado para una salud radiante. Disfrutando del sol estimulas la producción de serotonina, una de las hormonas relacionada con el estado de ánimo y el bienestar. Fortaleces los huesos, ayudas a la biotina y muchas otros beneficios que te explico.

El arte de conservar alimentos, de nuestros antepasados al refrigerador. Antes de que se inventara el frigorífico, nuestros antepasados tuvieron que depender de técnicas ingeniosas para conservar los alimentos y evitar que se echaran a perder. Estas técnicas, aunque pueden parecer primitivas en comparación con la comodidad que ofrece el refrigerador moderno, demostraron ser tan efectivas para mantener los alimentos frescos que hoy en día las seguimos utilizando.

Despierta Tu Ser Interior con los Secretos del Yoga. El yoga ofrece una amplia gama de beneficios para el bienestar físico y mental. Numerosos estudios científicos respaldan los beneficios del yoga en áreas como la mejora de la flexibilidad, el fortalecimiento muscular, la reducción del estrés y la ansiedad, la mejora del equilibrio y la coordinación, y la promoción de la salud cardiovascular.La práctica regular del yoga puede aumentar la flexibilidad y fortalecer los músculos, mejorando la postura y reduciendo el riesgo de lesiones.

Los fertilizantes y el impacto en tu salud y tu nutrición. Los fertilizantes agrícolas, utilizados ampliamente en la producción de alimentos, desempeñan un papel crucial en el aumento de la productividad de los cultivos y la garantía de cosechas abundantes. Sin embargo, su uso excesivo y descontrolado ha planteado preocupaciones sobre sus efectos en nuestra salud y nutrición.

Cómo afecta el hábito de fumar en tu salud y nutrición. Fumar puede interferir con la absorción de ciertos nutrientes. Se ha demostrado que el tabaco disminuye la absorción de vitaminas importantes como la vitamina C y la vitamina E, un precursor de la vitamina A. Estas deficiencias nutricionales pueden debilitar nuestro sistema inmunológico y aumentar el riesgo de enfermedades.

Una de las principales formas en que la nutrición y el medioambiente están interconectados es a través de la producción de alimentos. La agricultura intensiva, el uso excesivo de fertilizantes y pesticidas, y la deforestación para dar paso a tierras de cultivo son prácticas que tienen un impacto negativo en el medioambiente. Estos métodos de producción pueden contaminar el agua, agotar los recursos naturales y contribuir al cambio climático.