Nutrición Sostenible, cuidando de nuestra salud y del Planeta
Nutrición Sostenible, cuidando de nuestra salud y del Planeta. En la actualidad, cada vez se le presta más atención a la relación entre el medioambiente y la nutrición.
Existe una creciente conciencia de que nuestros hábitos alimenticios pueden tener un impacto significativo en el medioambiente y, a su vez, en nuestra propia salud.
En este enlace puedes ver como los fertilizantes tienen un gran impacto no solo en nuestra nutrición si no también en su efecto en la naturaleza.
Una de las principales formas en que la nutrición y el medioambiente están interconectados es a través de la producción de alimentos.
La agricultura intensiva, el uso excesivo de fertilizantes y pesticidas, y la deforestación para dar paso a tierras de cultivo son prácticas que tienen un impacto negativo en el medioambiente.
Estos métodos de producción pueden contaminar el agua, agotar los recursos naturales y contribuir al cambio climático.
Eligiendo con conciencia
Además, la elección de alimentos también puede tener un impacto en el medioambiente.
La producción de carne y lácteos, por ejemplo, requiere grandes cantidades de agua, emite gases de efecto invernadero y contribuye a la deforestación.
Por otro lado, una alimentación basada en plantas, como la dieta vegetariana o vegana, se considera más sostenible, ya que requiere menos recursos naturales y produce menos emisiones.
Cómo elegir correctamente los alimentos que consumimos
Al mismo tiempo, una alimentación saludable y equilibrada también es fundamental para nuestro bienestar.
Consumir alimentos frescos, no procesados y ricos en nutrientes es beneficioso tanto para nuestra salud como para el medioambiente.
Optar por frutas y verduras de temporada y locales reduce la huella de carbono asociada al transporte de alimentos, y elegir alimentos orgánicos contribuye a minimizar la exposición a pesticidas y químicos dañinos.
Es importante tener en cuenta que cada uno de nosotros puede hacer una diferencia.
Pequeños cambios en nuestra dieta, como reducir el consumo de carne, evitar el desperdicio de alimentos y optar por productos locales y sostenibles, pueden tener un impacto significativo en la protección del medioambiente y la promoción de una alimentación más saludable.
La relación entre el medioambiente y la nutrición es innegable.
Nuestras elecciones alimentarias tienen un impacto directo en el medioambiente, y a su vez, el estado del medioambiente puede afectar la disponibilidad y calidad de los alimentos que consumimos.
Promueve el funcionamiento adecuado del sistema nervioso y puede ayudar a mejorar la salud cognitiva y el estado de ánimo.
Las nueces y semillas como las almendras, avellanas, semillas de girasol y semillas de chía son alimentos que ofrecen una buena cantidad de biotina, además de aportar grasas saludables y otros nutrientes esenciales.
