La conexión entre la salud intestinal y el bienestar mental, conocida como el eje intestino-cerebro, es un tema fascinante que muestra cómo lo que comemos puede influir directamente en cómo nos sentimos.
Mantener un microbioma intestinal saludable es clave para reducir la inflamación, mejorar la digestión y potenciar el bienestar mental. Incorporar alimentos ricos en fibras prebióticas y fermentados en tu dieta puede fomentar el crecimiento de bacterias beneficiosas, mejorando no solo la digestión sino también el estado de ánimo y la salud emocional.
Aprende más sobre cómo cuidar tu intestino para mejorar tu mente en nuestro post completo.
